Unser Blog rund um das Thema Fitness, Gesundheit, Ernährung und Regeneration

Je langsamer dein Herz schlägt, desto länge lebst du!
Dein Herzmuskel ist ein Langstreckenläufer, es schlägt zwischen 60 bis 100 Schlägen pro Minute, 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche, Jahr ein Jahr aus.

Egal ob du seit Jahren nicht mehr trainiert hast, oder eine Pause auf Grund einer Krankheit oder Verletzung einlegen musstest? Der gewählte Sport doch nicht das Richtige war? Du einfach keine Lust mehr hattest und dir die Motivation gefehlt hat?

Ab dem 30 igsten Lebensjahr bauen wir jedes Jahr kontinuierlich Muskeln ab  (der normale Anteil der Muskulatur bei Frauen bezogen auf das Körpergewicht liegt zw. 25–35%, und bei Männern zw. 40 und 50 %), wenn wir nicht einen aktiven Lebensstil führen dh regelmäßig Bewegung und Training absolvieren.