Unser Blog rund um das Thema Fitness, Gesundheit, Ernährung und Regeneration

Ab dem 30 igsten Lebensjahr bauen wir jedes Jahr kontinuierlich Muskeln ab  (der normale Anteil der Muskulatur bei Frauen bezogen auf das Körpergewicht liegt zw. 25–35%, und bei Männern zw. 40 und 50 %), wenn wir nicht einen aktiven Lebensstil führen dh regelmäßig Bewegung und Training absolvieren.