Starte jetzt dein sportliches Comback mit unserer „Fit in 30 Tagen“-Challenge
Ziele
Willst auch du:
- deinen Bauchumfang reduzieren und einen flacheren Bauch?
- deine Rückenschmerzen los werden?
- deinen Körper definieren und formen?
- deine Kondition verbessern?
- dich wohlfühlen und Spaß haben?
Fit in 30 Tagen mit MOVE ON MOVE ONE in Ebreichsdorf
Achtung: limitierte Plätze
Wir haben 30 Plätze – davon sind noch 15 frei!
39,90€ statt 119,90€
Aktion FIT in 30 Tagen
Dann melde dich gleich zu deinem persönlichen Infotermin an
Fit in 30 Tagen
Unser erfolgreiches Programm
Wie funktionert unser Programm:
- Functional Zirkeltraining 2-3x die Woche á 30 Minuten
- leichtes Cardio Training
- Ernährungsinfos & Rezeptideen
- Körperanalyse zum Start & Ende der Aktion zur Erfolgskontrolle
- einmalige Aktionsgebühr 39,90 € statt 119,90 € für 4 Wochen
- flexible Trainingszeiten 6-22h
Sei jetzt dabei!
Fit in 30 Tagen Programm
Unser erfolgreiches Programm umfasst, einen hocheffektiven Trainings- Mix aus Functional Zirkeltraining 2-3x die Woche á 30 Minuten , HIIT Training, Group Fitness und Cardio Einheiten.
Zusätzlich erhältst du Ernährungsinfos & Rezeptideen, um deine Essgewohnheiten zu optimieren und deinem Wunschgewicht Schritt für Schritt näher zu kommen.
Zum Start und Ende der Aktion erhältst du eine Körperanalyse.
Unsere erfahrenen Trainerinnen unterstützen und motivieren dich auf deinem Weg zurück in ein fitteres & gesünderes Leben und betreuen dich persönlich.
Die flexiblen Trainingszeiten, ermöglichen es dir wann immer und so oft du willst zu trainieren 🙂
Was ist dabei?
Unser erfolgreiches Programm
Unser erfolgreiches Programm umfasst, einen hocheffektiven Trainings- Mix aus Functional Zirkeltraining 2-3x die Woche á 30 Minuten , HIIT Training, Group Fitness und Cardio Training.
Zusätzlich erhältst du Ernährungsinfos & Rezeptideen, um deine Essgewohnheiten zu optimieren und deinem Wunschgewicht Schritt für Schritt näher zu kommen.
Zum Start und Ende der Aktion erhältst du eine Körperanalyse. Unsere erfahrenen Trainerinnen unterstützen und motivieren dich auf deinem Weg zurück in ein fitteres & gesünderes Leben.
Starte jetzt durch!
1. Ziel
Bauchumfang reduzieren
Fett ist nicht gleich Fett! Zuviel Fett um die Körpermitte ist deutlich ungesünder als an Beinen, Hüfte und Po. Vor allem das viszeral Fett sammelt sich in der Bauchhöle und an den Organen an. Eine Vielzahl an wissenschaftlichen Studien haben bereits belegt, dass ein zu hoher Anteil an viszeralem Fett und damit einhergehend ein zu großer Bauchumfang (Männer: mehr als 94 cm und Frauen: mehr als 80 cm Umfang) zu einem erhöhten Risiko führen kann, dass eine der folgenden Krankheiten ausgelöst wird: Insulinresistenz, Diabetes 2, Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfall, Bluthochdruck auszulösen.
2. Ziel
Rückenschmerzen los werden
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten chronischen Erkrankungen in Österreich und sind somit das Volksleiden Nr.1. Die Ursachen dafür sind Bewegungsmangel, einseitige Belastungen (Sitzen ist das neue Rauchen), Gelenksabnutzungen und Übergewicht.
3. Ziel
Körper definieren
Mehr als 640 Muskeln besitzen wir und ohne unserer Muskeln könnten wir uns nicht bewegen. Muskeln stützen uns und schützen unsere Organe. Muskeln sind aber auch unser größtes Stoffwechselorgan, denn Muskeln sind unser größter Verbrennungsmotor z.b. 30 kg Muskeln verbrennen in Ruhe bereits 1.500 kcal täglich dh ohne Muskeltraining kann man nicht dauerhaft abnehmen.
4. Ziel
Kondition verbessern
Dein Herz ist dein Muskel des Lebens. Durch ein regelmäßiges und individuell angepasstes Konditionstraining, kannst du dein Herz-Kreislaufsystem optimal trainieren. Durschnittlich schlägt das Herz zwischen 60 bis 100 Schläge / Minute. Frauen haben einen etwas höheren Puls als Männer. Durch regelmäßiges Konditionstraining kann man die Anzahl der Schläge / Minute reduzieren und somit die Lebensdauer deines Herzens verlängern. Sportler haben einen niederigeren Ruhepuls ca. 50 Schläge / Minute als Untrainierte.
5. Ziel
Wohlfühlen & Spaß haben
Schaffe einen Ausgleich zu deinem hektischen Alltag. Heutzutage ist es nicht leicht alles unter einen Hut zu bringen: Job, Familie, Kinder … UND wo bleibt die Zeit für einen selbst? Stress – per se ist ja nicht schlecht, denn in vielen Fällen spornt er unseren Körper zu mehr Leistung an und mobilisiert ungeahnte Kräfte, die uns vor allem in früheren Zeiten das Leben gerettet haben. Doch der permanente Dauerstress, dem viele von uns heutzutage ausgesetzt sind, führt nachweislich zu gesundheitlichen Einschränkungen und Belastungen.
Regelmäßiger Sport kann helfen Stress abzubauen und den Umgang mit Stress zu verbessern und so das allgemeine Wohlbefinden wieder zu steigern!
Sag: „Hello Happiness!“
- Sag tschüss zum Hüftgold!
- Sag den Rückenschmerzen adé!
- Sag „Hello Happiness“
- Sag JA zu deinem neuen ICH